Padecer de falta de energía, en los tiempos que corren, es algo completamente común. Sin embargo, es necesario saber que no es lo normal. Normalmente, nuestro cuerpo debería sentirse bien, animado y con salud.
Estamos hechos para movernos (por eso tenemos fuertes músculos, huesos y articulaciones), para estar bien despiertos en el día (por ello la producción de melanina aumenta cuando baja el sol) y para convivir felizmente (por eso somos animales sociales). Si llegas a la mitad del día sin aliento, probablemente necesites realizar algunos ajustes en tu rutina.
Si algo va mal en tu cuerpo, de nada servirá quitar actividades a tu rutina. Puedes llevar una vida sedentaria y sufrir desgano, ¿lo sabías? Para aumentar la energía necesitas, en primer lugar, analizar el tipo de dieta que consumes. El cuerpo es sabio y se comunica con nosotros de diversas maneras. El desánimo es una de ellas.
Comienza por la comida
Procura consumir la máxima cantidad de vitaminas y minerales posibles. En tus comidas debe haber proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Si es necesario, busca ayuda profesional. Cocina una vez a la semana y congela, así siempre tendrás comida casera en tu refrigerador. Organiza horarios y respétalos, Haz la compra para toda la semana a partir de la planificación de tus comidas.Como nuestro objetivo es ayudarte en este camino, te traemos un jugo milagroso. Por muchos años se lo ha consumido para aumentar la energía, sin embargo, también
fortalece el sistema inmune. Incluso, su consumo regular, ayuda a controlar otras condiciones como colesterol, glucosa, triglicéridos e hipertensión. Muchas personas también lo ingieren mientras enfrentan la quimioterapia ya que fortalece el organismo y alivia los molestos síntomas del tratamiento.
Su receta es muy sencilla, aunque algunos suelen rezongar por su sabor. La única manera de endulzarlo sin que pierda propiedades es con miel (que está incluida en la receta).
Receta del jugo “levanta muertos”
Si bien puede que su sabor no te agrade del todo (aunque muchas personas sí lo disfrutan), te recomendamos que lo pruebes. Los que lo consumen admiten que sus resultados son fabulosos. En tan sólo 24 horas te sentirás mucho más animado, revitalizado y de buen humor. Cuando lo ingieras y experimentes el cambio, ya no importará su sabor.Para elaborar este jugo y aumentar la energía necesitarás:
- 1 kg de remolachas
- 3 naranjas
- 1 limón
- 500 g de zanahorias
- 3 manzanas
- 1 kg de miel pura
- (Si tienes la posibilidad, adquiere productos orgánicos. Tu cuerpo reacciona mejor y los órganos sentirán un gran alivio de no tener que procesar tantas sustancias químicas. Esa también es una buena forma de combatir el desgaste físico.)
Elaboración:
- Pela las zanahorias, las naranjas y la remolacha.
- Quita la corteza del limón (incluso la piel blanca) y retira las semillas.
- Lava muy bien las manzanas (si no son orgánicas, lava el producto como aquí te lo indicamos. Así se eliminarán los agroquímicos). Saca el corazón y las semillas.
- Vierte todos los ingredientes en el vaso de la licuadora.
- Licúa hasta obtener un preparado homogéneo.
- Conserva en recipientes de vidrio (no plástico) con tapa. Mantén siempre refrigerado.
Consumo:
Para obtener mejores resultados, bebe medio vaso de este jugo por la mañana, en ayunas. Luego, otro medio vaso a media tarde. Continúa el tratamiento tantos días como lo creas necesario. Cuando sientas tu cuerpo saludable y revitalizado, puedes suspender la ingesta.- Consejos para aumentar la energía del cuerpo
- La importancia del desayuno
- Añade algo de actividad física
- Contacto con la naturaleza
- Puedes combinar tus paseos con actividades de relajación como el yoga o la meditación.
- Cuídate de las comidas rápidas
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