En nuestro espacio te hemos hablado muy a menudo de los grandes beneficios de esta bebida. El café es un buen estimulante, optimiza la salud del hígado y, además, nos aporta un adecuado nivel de antioxidantes.
¿Cómo negarlo? Nos encanta el café pero, en ocasiones, lo consumimos con algunas dudas temiendo que nos suba la tensión, o que nos impida, por ejemplo, tener un buen tránsito intestinal.
Como ya sabes, el desayuno es siempre un momento muy apropiado para combatir el estreñimiento, y por ello es necesario que incluyamos en él una buena cantidad de fibra, frutas y cereales.
Ahora bien… ¿Sabías que el café es además un gran laxante? Te invitamos a conocer toda la información en el siguiente artículo.
El café favorece el tránsito intestinal
Un hecho muy común entre la población es que cuando sufren estreñimiento dejan de consumir café. Muchos piensan que inflama el intestino y que su acidez impide ese tránsito que necesitamos para poder ir al baño con regularidad.No es así. El café es un buen laxante del que no deberíamos prescindir durante el estreñimiento. Todos sabemos que es diurético, que nos despeja y que favorece nuestras digestiones, así que, ¿por qué prescindir de él cuando sentimos el malestar ocasionado por este problema?
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- Su secreto para facilitar el tránsito intestinal está en la propia cafeína. Todas aquellas personas que son más sensibles al problema del estreñimiento deberían tomar regularmente café por las mañanas.
- El café favorece las contracciones musculares en el intestino grueso. Su efecto es el mismo que cuando acabamos de comer al mediodía y el organismo procede a estimular el tránsito intestinal.
- William DePaolo es un profesor de microbiología e inmunología molecular en la Escuela de Medicina Keck en Los Ángeles (Estados Unidos). Según sus propias investigaciones, el consumo regular de café estimula la producción de ácidos biliares.
- Si la bilis llega a los intestinos de forma adecuada, todo ello será beneficioso para la salud de estos, tratando de forma efectiva el estreñimiento.
- Puede que te estés preguntando qué tipo de café es el mejor para tener este efecto laxante. En este caso se recomienda el café normal, no el descafeinado.
- ¿Café solo o con leche? ¿De qué forma nos ayuda a combatir el estreñimiento?
- Café con leche
- Esta es la duda de siempre: Saber si es adecuado combinar el café con algún endulzante o si deberíamos o no añadirle leche. La realidad es sencilla: con moderación y equilibrio todo es saludable.
- Incluir un poco de leche tibia en nuestro café no nos causa ningún daño, siempre y cuando siga siendo “café con leche y no leche con café”. Si no eres intolerante a la lactosa puede ayudarte a favorecer el tránsito intestinal. Las bebidas calientes por las mañanas nos ayudan mucho.
- Sabemos que para mucha gente incluir azúcar en el café es algo esencial. No obstante, somos conscientes de que no es saludable. Una forma muy adecuada de aromatizar el
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