El 82% de la población no consumen la cantidad suficiente de este mineral y se sienten cansados, enfermos o débiles

El cuerpo necesita la cantidad necesaria de algunos nutrientes para poder funcionar correctamente, el problema radica cuando se tiene deficiencia de un solo mineral, pues aunque no se crea, los niveles bajos de un solo nutriente hacen que la energía, vitalidad y salud del organismo decaiga en periodos de tiempo muy cortos.
Ahora bien, el magnesio es un mineral importantísimo debido a que es el encargado de descomponer las grasas, calorías y glucosa, pero, cuando el cuerpo tiene bajos niveles de este nutriente puede tener consecuencias severas comenzando desde la fatiga hasta espasmos en cualquier área corporal.
¿Porque se origina la falta de magnesio?

Insuficiencia mineral en las personas del mundo

El motivo por el cual se padece una deficiencia de magnesio en realidad es muy extenso e incluye ciertos factores. El primer elemento de deficiencia es el del sembrado, ¿porque? Quizás el suelo donde se han plantado las distintas y amplias gamas de alimentos carecían de nutrientes y, por consiguiente, las cosechas de las plantas tendrían bajos niveles de magnesio.
Por otro lado, consumir alimentos que contengan demasiado calcio también afecta la absorción del magnesio. Es necesario mantener ambos consumos de manera equitativa. Además, la dependencia de diferentes fármacos disminuyen considerablemente la presencia del mineral en el organismo. De igual manera el consumo excesivo de grasas hace que el cuerpo se agote debido a que los alimentos ricos en grasas no contienen la cantidad suficiente de magnesio, y al ser difíciles de digerir solo logran la desaparición del nutriente en nuestro organismo.

¿Cuales son los síntomas de la deficiencia de magnesio?

Los primeros síntomas suelen pasarse por alto ya que no son cosas muy graves, sólo algunos espasmos oculares, y dolores de cabeza, sin embargo, los verdaderos malestares que presenta la alta deficiencia del magnesio son los siguientes:

• Calambres y dolores musculares
• Convulsiones esporádicas
• Arritmias cardiacas.
• Ansiedad
• Depresión y alteraciones en el estado anímico
• Asma
• Colesterol y triglicéridos muy elevados
• Problemas coronarios, cardíacos y arteriales
• Cansancio prolongado
• Fibromialgia
• Diabetes
• Hipertensión
• Epilepsia
• Insomnio
• Dolores de cabeza y migrañas
• Cálculos renales
• Osteoporosis
• Problemas nerviosos
• Inflamaciones en distintas áreas del cuerpo
• Obesidad y a la vez pérdida de peso
• Esterilidad
• Es necesario consumir este mineral en los alimentos ricos en magnesio, pues es el encargado de que el cuerpo cumplas muchas funciones importantes y, si no se ingiere con frecuencia y en las cantidades necesarias estaríamos en completo riesgo de padecer todas o algunas de las enfermedades antes mencionadas.

Tu salud es muy importante y debes tomar las medidas necesarias para evitar sufrir cualquier tipo enfermedades e infecciones por deficiencia de nutrientes. Come sano, no dejes de hacer ejercicio y emplea los diferentes métodos naturales para ayudar al organismo a combatir malestares.