El magnesio es un mineral que actúa en la reparación de los huesos, tejidos, nervios y músculos del cuerpo humano. Este nutriente se encuentra en la gran mayoría de los alimentos que consumimos cotidianamente, sin embargo, existe un número considerable de personas en el mundo que posee una deficiencia de magnesio bastante grave.
Esto se presenta bajo una serie de síntomas que a la larga pueden afectarte más de lo que puedes imaginar.
12 malestares que indican la deficiencia de magnesio
Señales de que necesitas magnesio

Cansancio:

El magnesio tiene un protagonismo bastante importante cuando de la energía se trata, pues el mineral es el encargado principal de producirla y distribuirla por todo el organismo.

Calambres:

El movimiento involuntario de los músculos es una clara señal que se presenta cuando hay bajos niveles de magnesio, incluso se puede llegar a experimentar dolor leve y parálisis en el miembro afectado.

Migrañas y dolores de cabeza constantes:

La contracción de los vasos sanguíneos ubicados en la zona cerebral afectan y disminuyen la producción de serotonina y deterioran el trabajo de los neurotransmisores.

Problemas relacionados al sueño:

Esto sucede gracias al incremento del estrés que de una u otra manera logra aumentar la presión arterial, causando de inmediato problemas para conciliar el sueño.

Latidos irregulares:

El desnivel en la presión cardiaca provoca irregularidades en el corazón, comenzando desde latidos muy lentos hasta el padecimiento de taquicardias. Hay que tener mucho cuidado con esto porque se pueden llegar a sufrir infartos.

Molestias auditivas:

¿Escuchas ruido y enseguida te sobresaltas? Ser sensible a nivel auditivo es muy común en la baja ingesta de magnesio debido a una falla que presenta nuestro sistema nervioso.

Convulsiones repetitivas:

El sistema nervioso no puede llevar a cabo su trabajo correctamente, ahora bien, cuando se presentan las convulsiones estamos frente a la presencia de una deficiencia de magnesio bastante grave y es necesario acudir a un médico cuanto antes.

Problemas óseos:

Este mineral trabaja en conjunto con el calcio para la fortificación de todos los huesos del cuerpo y, cuando uno de los dos está ausente, se tiende a sufrir de enfermedades y malestares óseos que poco a poco van en aumento si no se tratan a tiempo.

Presión arterial elevada:

La circulación se ve realmente comprometida cuando no hay suficiente magnesio en nuestro sistema, causando el aumento en la presión arterial, debido a este grave problema se puede llegar a sufrir de obstrucciones sanguíneas, problemas coronarios y desniveles en el colesterol y triglicéridos.

Diabetes:

La producción de insulina, la quema de grasas, calorías y azúcares están afectados por la deficiencia de magnesio y no solo se puede llegar a sufrir diabetes, sino también obesidad, hipotiroidismo, etc.

Depresión:

Las glándulas y nervios cerebrales presentan dificultades graves de funcionamiento, causando ansiedad, estrés, depresión, cambios drásticos de humor y problemas visuales.

Estreñimiento:

El magnesio es uno de los minerales encargados de depurar el organismo de bacterias y toxinas, pero cuando él no está presente, todo eso es muy difícil de desechar.

Si usted presenta alguno de estos 12 problemas es porque necesitas más Magnesio


El magnesio es un mineral que actúa en la reparación de los huesos, tejidos, nervios y músculos del cuerpo humano. Este nutriente se encuentra en la gran mayoría de los alimentos que consumimos cotidianamente, sin embargo, existe un número considerable de personas en el mundo que posee una deficiencia de magnesio bastante grave.
Esto se presenta bajo una serie de síntomas que a la larga pueden afectarte más de lo que puedes imaginar.
12 malestares que indican la deficiencia de magnesio
Señales de que necesitas magnesio

Cansancio:

El magnesio tiene un protagonismo bastante importante cuando de la energía se trata, pues el mineral es el encargado principal de producirla y distribuirla por todo el organismo.

Calambres:

El movimiento involuntario de los músculos es una clara señal que se presenta cuando hay bajos niveles de magnesio, incluso se puede llegar a experimentar dolor leve y parálisis en el miembro afectado.

Migrañas y dolores de cabeza constantes:

La contracción de los vasos sanguíneos ubicados en la zona cerebral afectan y disminuyen la producción de serotonina y deterioran el trabajo de los neurotransmisores.

Problemas relacionados al sueño:

Esto sucede gracias al incremento del estrés que de una u otra manera logra aumentar la presión arterial, causando de inmediato problemas para conciliar el sueño.

Latidos irregulares:

El desnivel en la presión cardiaca provoca irregularidades en el corazón, comenzando desde latidos muy lentos hasta el padecimiento de taquicardias. Hay que tener mucho cuidado con esto porque se pueden llegar a sufrir infartos.

Molestias auditivas:

¿Escuchas ruido y enseguida te sobresaltas? Ser sensible a nivel auditivo es muy común en la baja ingesta de magnesio debido a una falla que presenta nuestro sistema nervioso.

Convulsiones repetitivas:

El sistema nervioso no puede llevar a cabo su trabajo correctamente, ahora bien, cuando se presentan las convulsiones estamos frente a la presencia de una deficiencia de magnesio bastante grave y es necesario acudir a un médico cuanto antes.

Problemas óseos:

Este mineral trabaja en conjunto con el calcio para la fortificación de todos los huesos del cuerpo y, cuando uno de los dos está ausente, se tiende a sufrir de enfermedades y malestares óseos que poco a poco van en aumento si no se tratan a tiempo.

Presión arterial elevada:

La circulación se ve realmente comprometida cuando no hay suficiente magnesio en nuestro sistema, causando el aumento en la presión arterial, debido a este grave problema se puede llegar a sufrir de obstrucciones sanguíneas, problemas coronarios y desniveles en el colesterol y triglicéridos.

Diabetes:

La producción de insulina, la quema de grasas, calorías y azúcares están afectados por la deficiencia de magnesio y no solo se puede llegar a sufrir diabetes, sino también obesidad, hipotiroidismo, etc.

Depresión:

Las glándulas y nervios cerebrales presentan dificultades graves de funcionamiento, causando ansiedad, estrés, depresión, cambios drásticos de humor y problemas visuales.

Estreñimiento:

El magnesio es uno de los minerales encargados de depurar el organismo de bacterias y toxinas, pero cuando él no está presente, todo eso es muy difícil de desechar.

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